Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Hlavní sval: bicepspullObtížnost: 3/5
Vedlejší svaly
- forearms
- traps
Pokyny k technice
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Časté chyby
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- poranění ramene
Lokalizovaný překlad se připravuje — zobrazena anglická záloha.