Frog Pump

Aktivace hýždí na podlaze. Chodidla u sebe, kolena ven, zvedej pánev. 3 × 20.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hlavní sval: gluteslegsObtížnost: 1/5

Vedlejší svaly

Frog Pump · Volya