Stabilizace pohledu
Drž palec před sebou na délku paže. Dívej se na palec. Pomalu otáčej hlavou doleva a doprava a oči drž upřené na palec. 30 sekund. Pak nahoru-dolů 30 sekund. Klasika vestibulární rehabilitace — přeučí vestibulookulární reflex po BPPV, vestibulární neuritidě nebo chronických závratích.
Hlavní sval: coremobilityObtížnost: 1/5
Pokyny k technice
- ✓Oči ZŮSTÁVAJÍ na palci — nikdy neztrať cíl
- ✓Pohybuj hlavou nejprve pomalu, postupně rychleji, jak snášíš
- ✓Zastav, pokud se závratě prohlubují místo aby po 1-2 min ustupovaly
Časté chyby
- ×Necháváš oči jít za hlavou (maří celý protokol)
- ×Pokračuješ skrz zhoršující se příznaky místo zastavení