GHR
Bodyweight síla hamstringů a hýždí. Kolena fixovaná, spouštěj se, vraceň silou hamstringů. 3 × 6-10.
Hlavní sval: hamstringslegsObtížnost: 4/5
Vedlejší svaly
- glutes
- calves
- lower back
Pokyny k technice
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- poranění kolene