core·core
Lehni si na záda, kolena pokrčená, chodidla na podlaze. Zapni hluboký kor (TVA), pak pomalu spouštěj jednu patu, aby lehce klepla o podlahu, koleno zůstává pokrčené. Vrať se zpět. Cvičení kor bezpečné při diastáze — pracuje s břišními svaly BEZ tlaku, který diastázu zhoršuje.