← Zpět na katalog

Double-Under

Pokročilé švihadlo — lano projde pod nohama dvakrát na skok. 3 × 10-30.

Zvýrazněn: hlavní sval (svítí), pomocné (světlejší).

Hlavní sval: cardiocardioObtížnost: 3/5

Vedlejší svaly

calves
shoulders
forearms

Pokyny k technice

Kontraindikace

Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:

poranění kolene
exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor

Double-Under · Volya