Kmit nohou
Dynamické zahřátí kyčlí. Opora o zeď, jednou nohou vpřed-vzad 12×, pak ze strany 12×. Vyměň nohy.
Hlavní sval: hip flexorsmobilityObtížnost: 1/5
Vedlejší svaly
- glutes
- hamstrings
Dynamické zahřátí kyčlí. Opora o zeď, jednou nohou vpřed-vzad 12×, pak ze strany 12×. Vyměň nohy.