upper back·mobility
Seď rovně, jednu ruku ukotvi pod stehnem. Nakloň hlavu dolů a do opačné strany pod úhlem 45° (jako by ses díval pod opačnou podpaží). Volnou rukou jemně tlač hlavu hlouběji do tohoto úhlu. Výdrž 30 sekund. Levator scapulae je TEN DRUHÝ ztuhlý krční sval — jiný úhel než horní trapéz.