forearms·mobility
Natáhni jednu paži do strany, dlaň NAHORU. Ohni zápěstí dozadu (prsty směřují k podlaze). Nakloň hlavu PRYČ od paže. Výdrž 5 sekund, povol. Opakuj 10x. Klouže středový nerv přes karpální tunel — zlatý standard samoléčby příznaků syndromu karpálního tunelu (necitlivost palce, ukazováku, prostředníku).