Volya Cross-body mountain climber · Volya← Zpět na katalogVedlejší svaly
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Pokyny k technice
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Časté chyby
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- Poranění zápěstí
- Poranění bederní páteře
- Diastáza přímých břišních svalů
Lokalizovaný překlad se připravuje — zobrazena anglická záloha.