Recepty
Cviky
Potraviny
Návody
Blog
Ceny

Přepnout jazyk▾

Volya

AI trenér, nutricionista a dietolog — vícejazyčně od prvního dne.

Produkt

Cviky
Potraviny
Recepty
Blog
Průvodci
O nás
Ceny
Čekací listina

Právní & kontakt

Soukromí
Podmínky
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNejsou to lékařské rady. Před zahájením nového programu se poraď s lékařem.

Neutrální úchop Pull-up · Volya

← Zpět na katalog

back·pull

Neutrální úchop Pull-up

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Obtížnost

3/5

✓AI kontrola techniky podporována

pull up bar

Vedlejší svaly

biceps
forearms

Pokyny k technice

Kontraindikace

Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:

poranění ramene