hip flexors·mobility
Seď s jednou nohou vepředu pod 90° (holeň rovnoběžně s tělem) a druhou nohou vzadu pod 90°. Nakloň se vpřed nad přední holení a protáhni hýžďový sval a kyčelní pouzdro. Nejlepší cvičení na rotační mobilitu kyčle — opravuje "nemůžu sedět v tureckém sedu".