Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Hlavní sval: obliquescoreObtížnost: 1/5
Vedlejší svaly
- core
Pokyny k technice
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Časté chyby
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Lokalizovaný překlad se připravuje — zobrazena anglická záloha.