Pallof Press
Anti-rotační core cvik. Drž gumu u hrudi, vytlač dopředu, odolávej rotaci. 3 × 10 na stranu.
Hlavní sval: obliquescoreObtížnost: 2/5
Vedlejší svaly
- core
- shoulders
Anti-rotační core cvik. Drž gumu u hrudi, vytlač dopředu, odolávej rotaci. 3 × 10 na stranu.