shoulders·mobility

Kyvadlo ramenem

Nakloň se nad stůl, opři se jednou rukou. Zraněnou paži nech volně viset. Pohybem těla rozhoupej paži do malých kruhů a sem-tam. Pasivní rozsah pohybu pro zmrzlé / pooperační rameno — nulové úsilí svalů.