Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Hlavní sval: trapspullObtížnost: 2/5
Vedlejší svaly
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Pokyny k technice
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Časté chyby
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokalizovaný překlad se připravuje — zobrazena anglická záloha.