Rotace trupu
Dynamické zahřátí rotace páteře. Stoj, nohy na šířku ramen, rotuj trupem, ruce uvolněné. 20 opakování.
Hlavní sval: coremobilityObtížnost: 1/5
Vedlejší svaly
- obliques
- hip flexors
Dynamické zahřátí rotace páteře. Stoj, nohy na šířku ramen, rotuj trupem, ruce uvolněné. 20 opakování.