Volya
← Zpět na katalog

Turecké vstávání

Anatomie svalů pro Turecké vstávání
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavní sval: corefull bodyObtížnost: 4/5AI kontrola techniky podporována

Vedlejší svaly

  • shoulders
  • glutes
  • quadriceps

Pokyny k technice

    Kontraindikace

    Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:

    • poranění ramene
    • bolest beder
    Turecké vstávání · Volya