upper back·mobility
Seď rovně. Jednu ruku polož pod stehno (ukotví rameno dolů). Druhou rukou jemně táhni hlavu do strany k opačnému rameni. Výdrž 30 sekund na stranu. Uvolňuje horní trapézový sval — sval, který se jako první svazuje pod stresem a před obrazovkou, hlavní zdroj tenzních bolestí hlavy.