Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Hlavní sval: latspullObtížnost: 2/5
Vedlejší svaly
- upper back
- biceps
- rhomboids
Pokyny k technice
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Časté chyby
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokalizovaný překlad se připravuje — zobrazena anglická záloha.