Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Hlavní sval: latspullObtížnost: 2/5
Vedlejší svaly
- biceps
- upper back
Pokyny k technice
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Časté chyby
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- poranění ramene
Lokalizovaný překlad se připravuje — zobrazena anglická záloha.