Y-Raise
Lehké činky, předklon, zvedej ruce do Y. Dolní trapéz + stabilita lopatky. 3 × 12-15.
Hlavní sval: shouldersshouldersObtížnost: 1/5
Vedlejší svaly
- traps
- upper back
Lehké činky, předklon, zvedej ruce do Y. Dolní trapéz + stabilita lopatky. 3 × 12-15.