
American Southwest quinoa power bowl
Vegan modern American — quinoa + black beans + roasted sweet potato + corn + avocado + tajín. 14 g protein, 14 g fiber per serving.
⏱ 35min✂ 15příprava👤 4porce🧊 3dlednice460kcal14 gP70 gC14 gF
VeganskéVegetarián📦 Meal prep❄ Do mrazáku
Mikro na porci
% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)
- Železo25%
- Vápník8%
- B120%
- Omega-355%
- Zinek31%
Tento recept obsahuje zanedbatelné množství B12. Vegani by měli B12 suplementovat zvlášť (jediná živina, kterou rostliny spolehlivě nedodávají).
Ingredience
- •300 g quinoa (cooked)
- •240 g black beans (cooked, drained)
- •300 g roasted sweet potato (cubed)
- •150 g corn kernels (roasted)
- •1 medium avocado (sliced)
- •1 small red onion (thin sliced)
- •1 pc lime (juice + zest)
- •1 tsp kmín
- •1 tsp uzená paprika
- •2 tbsp olivový olej
- •3 tbsp
Kroky
- 1.Roast cubed sweet potato + corn with olive oil + cumin + paprika 25 min at 200°C.
- 2.Cook quinoa per package; drain.
- 3.Layer: quinoa base → black beans → roasted veg → onion → avocado.
- 4.Top with cilantro + lime juice + tajín.
Překlad probíhá — zobrazena anglická verze.