Protizánětlivá miska losos + kurkuma

Name: Protizánětlivá miska losos + kurkuma
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g filet z lososa; 300 g vařená quinoa; 100 g kapusta; 250 g sladký brambor; 2 tbsp olivový olej; 1 tsp kurkuma; 1 tsp zázvor; 1 medium citrón

Omega-3 (losos) + kurkumin (kurkuma) + listová zelenina. 35 g bílkovin.

⏱ 25min✂ 10příprava👤 2porce🧊 2dlednice520kcal35 gP50 gC20 gF

VšežravecPescatariánStředomořská📦 Meal prep

Ingredience

•300 g filet z lososa
•300 g vařená quinoa
•100 g kapusta
•250 g sladký brambor
•2 tbsp olivový olej
•1 tsp kurkuma
•1 tsp zázvor
•1 medium citrón

Kroky

1.Vyhřejte troubu na 200°C. Kostkový sladký brambor.
2.Lososa utřeme s kurkumou + zázvorem + 1 lžící olivového oleje.
3.Pečené brambory 15 min. Přidejte lososa do pánve, pečte dalších 12 minut.
4.Masírujte kapustu citronovou šťávou + zbylým olivovým olejem.
5.Talířová quinoa, kapusta, losos + brambor. Vymačkejte citron.