
Avokádový toast se sázenými vejci
20 g bílkovin, 10 g vlákniny. Snídaně, která vlastní Instagram.
⏱ 10min✂ 5příprava👤 1porce460kcal20 gP36 gC26 gF
VšežravecVegetariánStředomořská
Ingredience
- •72 g kváskový chléb
- •100 g avokádo
- •2 large vejce
- •1 tsp citronová šťáva
- •1 pinch chilli vločky
Kroky
- 1.Toastový kvásek. Avokádo rozmačkáme s citronovou šťávou, osolíme.
- 2.Přiveďte vodu k mírnému varu. Rozklepněte vejce do malé misky, vložte do vody.
- 3.Dusíme 3 minuty, dokud bílky neztuhnou.
- 4.Na toast potřeme avokádem, poklademe sázenými vejci, posypeme chilli vločkami.