Name: Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g mleté hovězí maso 93%; 400 g fazole, vařené; 400 g černé fazole, vařené; 800 g nakrájená rajčata; 1 large cibule; 4 cloves česnek; 2 tbsp chilli prášek; 1 tbsp kmín; 1 large paprika

Recepty
Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku)
Všežravechalal📦 Meal prep❄ Do mrazáku

Velkosériová proteinovo-vláknitá bomba. 32 g bílkovin na porci. Lepší v den 2.

kcal

380

32g

12g

⏱ 50 min✂ 15 příprava👤 6 porce🧊 5lednice

Ingredience

500 g mleté hovězí maso 93%
400 g fazole, vařené
400 g černé fazole, vařené
800 g nakrájená rajčata
1 large cibule
4 cloves česnek
2 tbsp chilli prášek
1 tbsp kmín

Kroky

Nakrájejte cibuli, papriku, nasekejte česnek.
Hnědé hovězí ve velkém hrnci, 6 min. V případě potřeby vypusťte přebytečný tuk.
Přidejte cibuli, pepř, česnek, vařte 4 minuty do změknutí.
Vmícháme koření, poté rajčata a obě fazole. Přikryté dusíme 30 min.
V pohodě. Porce do nádob (3 lednice, 3 mrazáky až na 3 měsíce).