Volya 
Recepty
Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku)
Všežravechalal📦 Meal prep❄ Do mrazáku
Velkosériová proteinovo-vláknitá bomba. 32 g bílkovin na porci. Lepší v den 2.
⏱ 50 min✂ 15 příprava👤 6 porce🧊 5lednice
Ingredience
- •500 g mleté hovězí maso 93%
- •400 g fazole, vařené
- •400 g černé fazole, vařené
- •800 g nakrájená rajčata
- •1 large cibule
- •4 cloves česnek
- •2 tbsp chilli prášek
- •1 tbsp kmín
- •
Kroky
- 1Nakrájejte cibuli, papriku, nasekejte česnek.
- 2Hnědé hovězí ve velkém hrnci, 6 min. V případě potřeby vypusťte přebytečný tuk.
- 3Přidejte cibuli, pepř, česnek, vařte 4 minuty do změknutí.
- 4Vmícháme koření, poté rajčata a obě fazole. Přikryté dusíme 30 min.
- 5V pohodě. Porce do nádob (3 lednice, 3 mrazáky až na 3 měsíce).
1 large paprika
Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku) · Volya