Volya
Všechny recepty

Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku)

Velkosériová proteinovo-vláknitá bomba. 32 g bílkovin na porci. Lepší v den 2.

⏱ 50min✂ 15příprava👤 6porce🧊 5dlednice380kcal32 gP32 gC12 gF
Všežravechalal📦 Meal prepDo mrazáku

Ingredience

  • 500 g mleté ​​hovězí maso 93%
  • 400 g fazole, vařené
  • 400 g černé fazole, vařené
  • 800 g nakrájená rajčata
  • 1 large cibule
  • 4 cloves česnek
  • 2 tbsp chilli prášek
  • 1 tbsp kmín
  • 1 large paprika

Kroky

  1. 1.Nakrájejte cibuli, papriku, nasekejte česnek.
  2. 2.Hnědé hovězí ve velkém hrnci, 6 min. V případě potřeby vypusťte přebytečný tuk.
  3. 3.Přidejte cibuli, pepř, česnek, vařte 4 minuty do změknutí.
  4. 4.Vmícháme koření, poté rajčata a obě fazole. Přikryté dusíme 30 min.
  5. 5.V pohodě. Porce do nádob (3 lednice, 3 mrazáky až na 3 měsíce).
Libové hovězí chilli (6 porcí, vhodné do mrazáku) · Volya