Fóliové balíčky kuře + sladké brambory (příprava jídla)

Name: Fóliové balíčky kuře + sladké brambory (příprava jídla)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g kuřecí prsa; 600 g sladký brambor; 300 g zelené fazole; 2 tbsp olivový olej; 1 tbsp uzená paprika; 1 tsp česnekový prášek; 1 medium citrón

4 obědy hotové za 40 minut. 42 g bílkovin v balení. Ohřejte se v práci bez pachového dramatu.

⏱ 40min✂ 15příprava👤 4porce🧊 4dlednice410kcal42 gP36 gC10 gF

VšežravecPaleohalal📦 Meal prep

Ingredience

•600 g kuřecí prsa
•600 g sladký brambor
•300 g zelené fazole
•2 tbsp olivový olej
•1 tbsp uzená paprika
•1 tsp česnekový prášek
•1 medium citrón

Kroky

1.Vyhřejte troubu na 200°C. Kuře na kostky (2 cm) a sladké brambory (1 cm).
2.Kuřecí maso + sladké brambory + zelené fazolky promícháme s olivovým olejem, paprikou, česnekovým práškem, solí.
3.Rozdělte na 4 fólie. Přes každý vymačkejte citron.
4.Uzavírací balíčky. Pečte 25–30 minut, dokud nebude kuře 75 °C a brambory jsou měkké.
5.V pohodě. chlaďte až 4 dny; ohřejte 90 sekund v mikrovlnné troubě.