Name: Obědová mísa z quinoy Edamame
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g edamame, ostřelován; 150 g vařená quinoa; 80 g mrkev; 80 g avokádo; 1 tbsp sójová omáčka; 5 g sezamová semínka; 1 tsp rýžový ocet

Recepty
Obědová mísa z quinoy Edamame
VeganskéVegetarián📦 Meal prep

24 g veganského proteinu plného vlákniny. Příprava jídla na 2 dny.

kcal

480

24g

52g

18g

⏱ 12 min✂ 5 příprava👤 1 porce🧊 2lednice

Ingredience

150 g edamame, ostřelován
150 g vařená quinoa
80 g mrkev
80 g avokádo
1 tbsp sójová omáčka
5 g sezamová semínka
1 tsp rýžový ocet

Kroky

Vařte edamame 5 minut, pokud je zmrazený.
Nastrouháme mrkev, nakrájíme avokádo.
Postavte misku: základ quinoa, edamame, mrkev, avokádo.
Pokapejte sójovou omáčkou a rýžovým octem, posypte sezamovými semínky.

Mikro na porci

% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)

Železo
24%
Vápník
9%
B12