Recepty
Nepečené ovesné + datlové energetické kuličky (×12)
VeganskéVegetarián📦 Meal prep❄ Do mrazáku
Předtréninkové palivo nebo kdykoliv svačina. V lednici vydrží týden, zmrazené 2 měsíce.
kcal
130
B
4g
C
18g
F
5g
⏱ 15 min✂ 15 příprava👤 12 porce🧊 7lednice
Ingredience
- 100 g rolovaný oves
- 150 g datle medjool, vypeckované
- 80 g arašídové máslo
- 15 g kakaový prášek
- 20 g chia semínka
Kroky
- Luštěniny a arašídové máslo v kuchyňském robotu, dokud nejsou pasty.
- Přidejte oves, kakao, chia semínka. Puls pro kombinování.
- Udělejte 12 kuliček (asi 25 g každá). Dejte na 30 minut do lednice, aby ztuhlo.
- Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.
Mikro na porci
% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)
- Železo12%
- Vápník6%
- B12