Hummus + zeleninový talíř

Name: Hummus + zeleninový talíř
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 90 g hummus; 100 g mrkev; 80 g celer; 100 g okurka; 80 g paprika

230 kcal veganská svačina, kterou můžete pást. 9 g vlákniny vás zasytí.

⏱ 5min✂ 5příprava👤 1porce🧊 1dlednice230kcal9 gP28 gC10 gF

VeganskéVegetariánStředomořská

Mikro na porci

% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)

Železo
recipes_catalog.micros.rda_template
Vápník
recipes_catalog.micros.rda_template
B12
recipes_catalog.micros.rda_template
Omega-3
recipes_catalog.micros.rda_template
Zinek
recipes_catalog.micros.rda_template

Tento recept obsahuje zanedbatelné množství B12. Vegani by měli B12 suplementovat zvlášť (jediná živina, kterou rostliny spolehlivě nedodávají).

Ingredience

•90 g hummus
•100 g mrkev
•80 g celer
•100 g okurka
•80 g paprika

Kroky

1.Mrkev, celer, okurku, papriku nakrájíme na tyčinky.
2.Talíř kolem misky hummusu.
3.Pokud chcete, jezte celé odpoledne.