Name: Italský těstovinový salát s tuňákem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g těstoviny celozrnné, vařené; 160 g tuňák v oleji, konzerva; 200 g cherry rajčata; 40 g olivy kalamata; 40 g rukola; 1 tbsp citronová šťáva; 1 tbsp olivový olej; 1 clove česnek

Recepty
Italský těstovinový salát s tuňákem
VšežravecPescatariánStředomořská📦 Meal prep

Studené těstoviny, 28 g bílkovin. Lepší druhý den. Hvězda obědového boxu.

kcal

450

28g

48g

14g

⏱ 15 min✂ 10 příprava👤 2 porce🧊 2lednice

Ingredience

200 g těstoviny celozrnné, vařené
160 g tuňák v oleji, konzerva
200 g cherry rajčata
40 g olivy kalamata
40 g rukola
1 tbsp citronová šťáva
1 tbsp olivový olej
1 clove česnek

Kroky

Těstoviny uvaříme, scedíme, studené propláchneme.
Rajčata rozpůlíme, olivy nakrájíme, česnek nasekáme.
Vyšlehejte citronovou šťávu + olivový olej + česnek.
Promícháme těstoviny s tuňákem, rajčaty, olivami, rukolou, dresinkem.
Před podáváním dejte na 30 minut do lednice, aby se chutě propojily.