Italský těstovinový salát s tuňákem

Name: Italský těstovinový salát s tuňákem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g těstoviny celozrnné, vařené; 160 g tuňák v oleji, konzerva; 200 g cherry rajčata; 40 g olivy kalamata; 40 g rukola; 1 tbsp citronová šťáva; 1 tbsp olivový olej; 1 clove česnek

Studené těstoviny, 28 g bílkovin. Lepší druhý den. Hvězda obědového boxu.

⏱ 15min✂ 10příprava👤 2porce🧊 2dlednice450kcal28 gP48 gC14 gF

VšežravecPescatariánStředomořská📦 Meal prep

Ingredience

•200 g těstoviny celozrnné, vařené
•160 g tuňák v oleji, konzerva
•200 g cherry rajčata
•40 g olivy kalamata
•40 g rukola
•1 tbsp citronová šťáva
•1 tbsp olivový olej
•1 clove česnek

Kroky

1.Těstoviny uvaříme, scedíme, studené propláchneme.
2.Rajčata rozpůlíme, olivy nakrájíme, česnek nasekáme.
3.Vyšlehejte citronovou šťávu + olivový olej + česnek.
4.Promícháme těstoviny s tuňákem, rajčaty, olivami, rukolou, dresinkem.
5.Před podáváním dejte na 30 minut do lednice, aby se chutě propojily.