Name: Mexické tacos z černých fazolí
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g černé fazole vařené; 4 medium moučná tortilla; 100 g avokádo; 80 g salsa; 1 medium vápno; 1 tsp kmín; 1 tsp uzená paprika; 1 tbsp olivový olej; 10 g koriandr

Recepty
Mexické tacos z černých fazolí
VeganskéVegetarián📦 Meal prep

15minutové veganské tacos. 16 g vlákniny, 18 g bílkovin.

kcal

480

18g

64g

16g

⏱ 15 min✂ 10 příprava👤 2 porce🧊 2lednice

Ingredience

300 g černé fazole vařené
4 medium moučná tortilla
100 g avokádo
80 g salsa
1 medium vápno
1 tsp kmín
1 tsp uzená paprika
1 tbsp olivový olej

Kroky

Zahřejte olivový olej, přidejte kmín a papriku 30 sekund.
Polovinu fazolí rozmačkejte, zbytek nechte vcelku. Přidejte do pánve, zahřívejte 3 min.
Ohřejte tortilly na suché pánvi 30 sekund na stranu.
Tortilly naplňte fazolemi, plátky avokáda, salsou.
Vymačkejte limetku, rozsypte koriandr.

Mikro na porci

% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)

Železo
23%
Vápník