Name: Mleté krůtí maso + rýže + misky se zeleninou (×4)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g mletý krocan 93 %; 600 g vařená bílá rýže; 300 g zelené fazolky syrové; 200 g mrkev; 1 tbsp olivový olej; 3 tbsp sójová omáčka; 1 tbsp zázvor

Recepty
Mleté krůtí maso + rýže + misky se zeleninou (×4)
Všežravechalal📦 Meal prep❄ Do mrazáku

38 g bílkovin na porci, mražené.

kcal

450

38g

50g

12g

⏱ 35 min✂ 10 příprava👤 4 porce🧊 4lednice

Ingredience

600 g mletý krocan 93 %
600 g vařená bílá rýže
300 g zelené fazolky syrové
200 g mrkev
1 tbsp olivový olej
3 tbsp sójová omáčka
1 tbsp zázvor

Kroky

Hnědá krůta na olivovém oleji 6 min, ochutíme zázvorem + sójou.
Zelené fazolky + nakrájená mrkev v páře 4 min.
Talířový rýžový základ, nahoře krůta + zelenina.
Pohoda, porce. Uchovávejte v chladničce 4 dny nebo zmrazujte 2 měsíce.