
3minutový tvaroh + miska s bobulemi
28 g bílkovin, žádné vaření. Kasein pro pomalé uvolňování.
⏱ 3min✂ 3příprava👤 1porce🧊 1dlednice340kcal28 gP22 gC15 gF
VšežravecVegetarián
Ingredience
- •200 g nízkotučný tvaroh
- •80 g borůvky
- •15 g vlašské ořechy
- •10 g lněná semínka mletá
- •1 tsp med
Kroky
- 1.Do misky dáme lžící tvaroh.
- 2.Navrch dejte borůvky, kousky vlašských ořechů, len.
- 3.Pokapejte medem.