Volya 
Recepty
Losos + hnědá rýže + brokolice
VšežravecPescatariánStředomořská📦 Meal prep
4 dny obědů v jednom tácu. 38 g bílkovin, omega-3, jednoduché.
⏱ 25 min✂ 10 příprava👤 4 porce🧊 2lednice
Ingredience
- •600 g filet z lososa
- •600 g vařená hnědá rýže
- •400 g brokolice
- •3 tbsp sójová omáčka
- •1 tbsp med
- •1 tbsp zázvor
- •1 tbsp sezamový olej
Kroky
- 1Vyhřejte troubu na 200°C. Šlehejte sójovou omáčku, med, zázvor, sezamový olej na polevu.
- 2Kostkový losos. Přelijte polovinou polevy. Umístěte na plech.
- 3Brokolici vařte v páře 4 minuty, dokud nebude jasně zelená.
- 4Lososa pečeme 12 minut do vloček.
- 5Talíř: rýžový základ, brokolice, losos. Pokapejte zbylou polevou. Uchovávejte v chladničce až 2 dny.