Krevety + brokolice restovaná

Name: Krevety + brokolice restovaná
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g krevety; 250 g brokolice; 1 medium paprika; 2 cloves česnek; 1 tsp zázvor; 2 tbsp sójová omáčka; 1 tbsp sezamový olej; 300 g vařená bílá rýže

32 g bílkovin, celkem 15 minut. Mražené krevety = vždy připravené v mrazáku.

⏱ 15min✂ 8příprava👤 2porce🧊 1dlednice460kcal32 gP50 gC12 gF

VšežravecPescatarián📦 Meal prep

Ingredience

•300 g krevety
•250 g brokolice
•1 medium paprika
•2 cloves česnek
•1 tsp zázvor
•2 tbsp sójová omáčka
•1 tbsp sezamový olej
•300 g vařená bílá rýže

Kroky

1.Pokud jsou krevety zmrazené, rozmrazte je pod studenou vodou.
2.Nakrájíme papriku + brokolici. Ve woku rozehřejte sezamový olej.
3.Orestovat česnek + zázvor 30 sec. Přidáme pepř + brokolici, 3 min.
4.Přidejte krevety + sójovou omáčku, za stálého míchání smažte 3 minuty, dokud krevety nezrůžoví.
5.Podávejte s rýží.