Name: 8minutová miska na tuňákovou rýži
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g tuňák ve vodě; 150 g vařená bílá rýže; 60 g avokádo; 1 tbsp sójová omáčka; 0.5 tsp sezamový olej; 10 g jarní cibulka; 3 g sezamová semínka

Recepty
8minutová miska na tuňákovou rýži
VšežravecPescatarián

32 g bílkovin, když máte nulový čas. Kancelářský stůl schválen.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 příprava👤 1 porce🧊 1lednice

Ingredience

120 g tuňák ve vodě
150 g vařená bílá rýže
60 g avokádo
1 tbsp sójová omáčka
0.5 tsp sezamový olej
10 g jarní cibulka
3 g sezamová semínka

Kroky

Rýži ohřejte v mikrovlnné troubě 60 sekund, pokud je studená.
Slijte tuňáka, vidličkou do rýže.
Navrch nakrájíme avokádo.
Pokapeme sójovou omáčkou + sezamovým olejem, posypeme sezamem + jarní cibulkou.