Name: Veganské vysokoproteinové těstoviny s rajčaty + špenátem
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 160 g čočkové těstoviny; 250 g cherry rajčata; 2 cloves česnek; 100 g špenát; 2 tbsp olivový olej; 15 g nutriční kvasnice; 1 pinch chilli vločky

Recepty
Veganské vysokoproteinové těstoviny s rajčaty + špenátem
VeganskéVegetarián📦 Meal prep

Čočkové těstoviny odemknou 26 g veganského proteinu v běžném těstovinovém pokrmu. 15 minut.

kcal

460

26g

56g

14g

⏱ 15 min✂ 5 příprava👤 2 porce🧊 2lednice

Ingredience

160 g čočkové těstoviny
250 g cherry rajčata
2 cloves česnek
100 g špenát
2 tbsp olivový olej
15 g nutriční kvasnice
1 pinch chilli vločky

Kroky

Uvařte čočkové těstoviny na balení (obvykle 7-9 min).
Během varu rozpůlíme rajčata, nasekáme česnek.
Na olivovém oleji restujte česnek 30 sec. Přidejte rajčata, vařte 4 minuty, dokud neprasknou.
Přidáme špenát, necháme 1 min.
Promícháme se scezenými těstovinami, nutričním droždím, chilli vločkami.

Mikro na porci

% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)

Železo
26%
Vápník