Armkreisen

Dynamische Schulter-Erwärmung. Aufrecht stehen, Armkreise vorwärts 10× dann rückwärts 10×. Radius graduell vergrößern. 2 Sätze.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: shouldersmobilitySchwierigkeit: 1/5

Sekundäre Muskeln

Armkreisen · Volya