Langhantel-Shrug
Schwerer direkter Trapezbauer. Aufrecht stehen, Hantel an Oberschenkeln, zu Ohren ziehen, kein Rollen. 3 × 8-12.
Hauptmuskel: trapsshouldersSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- upper back
- forearms
Technik-Hinweise
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- Rückenschmerz