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Bärenkriechen

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Schwierigkeit

2/5

none

Sekundäre Muskeln

shoulders
core
quadriceps

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

Handgelenkverletzung
Schulterverletzung
Rektusdiastase

Bärenkriechen · Volya