Volya
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Bulgarische Split Squat

Muskelanatomie für Bulgarische Split Squat
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
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Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hauptmuskel: quadricepslegsSchwierigkeit: 3/5KI-Formcheck unterstützt

Sekundäre Muskeln

  • glutes
  • hamstrings

Technik-Hinweise

    Kontraindikationen

    Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

    • Knieverletzung
    Bulgarische Split Squat · Volya