Burpee ohne Liegestütz
Skalierbarer Burpee — Squat, Hände am Boden, Schritt oder Sprung mit Füßen zurück, hoch. 3 × 8-10.
Hauptmuskel: full bodycardioSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- quadriceps
- glutes
- shoulders
- core
Technik-Hinweise
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- Knieverletzung