Volya Tuck-jump burpee · Volya← Zurück zum KatalogSekundäre Muskeln
- glutes
- shoulders
- core
- calves
Technik-Hinweise
- 1Full push-up at the bottom — no half-rep
- 2Tuck knees as high as possible at top of jump
- 3Land soft, immediate drop into next burpee only if form holds
Typische Fehler
- ⚠Skipping the push-up
- ⚠Half-tuck jump without knee drive
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- Knieverletzung
- Beckenbodendysfunktion
HerzerkrankungUnkontrollierter BluthochdruckÜbersetzung in Arbeit — englische Originalfassung wird angezeigt.