Volya
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Brust-Türrahmen-Dehnung

Gegenposition zu Schreibtisch + Bench. Unterarm am Türrahmen, vorwärts schreiten. 30 s × 2 pro Seite.

Muskelanatomie für Brust-Türrahmen-Dehnung
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hauptmuskel: chestmobilitySchwierigkeit: 1/5

Sekundäre Muskeln

  • shoulders
  • biceps

Technik-Hinweise

    Brust-Türrahmen-Dehnung · Volya