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Konventionelles Kreuzheben

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: hamstringspullSchwierigkeit: 4/5KI-Formcheck unterstützt

Sekundäre Muskeln

glutes
back
core
traps

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

Rückenschmerz
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exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Konventionelles Kreuzheben · Volya