Zwerchfellatmung

5 Minuten Bauchatmung. Stellt die Koordination von Core und Beckenboden postpartum wieder her. Sitzen, liegen, stehen — überall.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: coremobilitySchwierigkeit: 1/5

Technik-Hinweise

Zwerchfellatmung · Volya