Außenrotation mit Band

Direkte Rotatorenmanschetten-Kräftigung. Ellbogen am Körper, Band vom Körper wegrotieren. 3 × 12-15 pro Seite.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: shoulderspullSchwierigkeit: 1/5

Sekundäre Muskeln

Außenrotation mit Band · Volya