Fire Hydrant

Hüftabduktion im Vierfüßlerstand. Auf allen Vieren, gebeugtes Knie zur Seite heben. 3 × 12 pro Seite.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: gluteslegsSchwierigkeit: 1/5

Sekundäre Muskeln

Fire Hydrant · Volya