Volya
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Frog Pump

Glute-Aktivierung am Boden. Fußsohlen zusammen, Knie auseinander, Hüfte hoch. 3 × 20.

Muskelanatomie für Frog Pump
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hauptmuskel: gluteslegsSchwierigkeit: 1/5

Sekundäre Muskeln

  • hamstrings

Technik-Hinweise

    Frog Pump · Volya